Die beste Bettwäsche bei Nachtschweiß

Die meisten großen Ratgeber zu diesem Thema schreiben über "heiße Schläfer" im Allgemeinen und bepreisen alles ab 100 Dollar aufwärts. Dieser hier ist für Frauen in der Perimenopause und Menopause, er behandelt, was zu tun ist, wenn Sie keine 300 Dollar für Bettwäsche ausgeben, und er beinhaltet den Teil, den niemand druckt: die Wäsche.

Warum Ihre Bettwäsche Nachtschweiß verschlimmert

Zwei Fehler, und das sind unterschiedliche Probleme.

Sie speichern Wärme. Ein dickes, dicht gewebtes Laken mit gebürsteter Oberfläche hält stehende Luft an Ihnen, und stehende Luft ist ein Isolator. Im Januar in Ordnung, ein echtes Problem, wenn Ihre Hauttemperatur ansteigt.

Sie speichern Wasser. Das ist der größere Punkt, und er wird kaum diskutiert. Eine Hitzewelle erzeugt in Minuten Schweiß. Wenn Ihr Laken ihn absorbiert und speichert, verliert der Stoff den größten Teil seiner kühlenden Wirkung, die Verdunstung von Ihrer Haut verlangsamt sich, und dreißig Minuten später liegen Sie auf einer kalten, feuchten Stelle. Das ist der klassische Weckzyklus in der Menopause. Heiß, dann durchnässt, dann zitternd, dann um 3:40 Uhr wach.

Stoff wird den Hitzewallung nicht stoppen. Das beginnt mit der hormonellen Signalgebung, und kein Laken erreicht das. Was der Stoff verändert, ist die Nachwirkung, und die Nachwirkung ist der Teil, der Sie eine Stunde Schlaf kostet.

Worauf Sie bei Bettwäsche für Nachtschweiß achten sollten

Gute Bettwäsche bei Nachtschweiß hat vier Eigenschaften. In der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit:

Feuchtigkeitsverhalten. Sie wollen einen Stoff, der Schweiß ableitet und schnell trocknet, anstatt einen, der ihn aufnimmt und speichert. Allein das unterscheidet brauchbare Bettwäsche von miserabler.

Webart, nicht Fadenzahl. Die Fadenzahl ist über 400 nahezu bedeutungslos, und höhere Zahlen bedeuten normalerweise dichtere Stoffe, die weniger atmungsaktiv sind. Perkal, Waffel- und offene Leinwandbindungen atmen. Satin und Flanell nicht.

Glätte. Flache Fasern sorgen für besseren Hautkontakt, leiten Wärme schneller ab und ziehen weniger an Haut, die feucht und dann getrocknet wurde. Menopausale Haut ist oft trockener und reibungsempfindlicher, daher zählt dies mehr als früher.

Waschbarkeit. Bei Nachtschweiß müssen Sie die Bettwäsche zwei- bis dreimal pro Woche waschen. Alles, was Handwäsche oder chemische Reinigung erfordert, ist der falsche Kauf, egal wie schön es sich anfühlt.

Stoffe für Nachtschweiß, im Vergleich

Die beste Bettwäsche bei Nachtschweiß: kühlende Eisseide

Wenn Ihr Hauptproblem Hitzewallungen und nicht die Schweißmenge ist, sind kühlende Eisseiden-Bettlaken die direkteste Antwort, da sie Wärme schneller ableiten als jede Naturfaser. Unser Solstice ist ein Eisseiden-Sommerset, das genau dafür entwickelt wurde: eine glatte, kühlende Oberfläche für den Moment, in dem Sie die Decken abwerfen, mit allem, was Sie berührt, aus demselben Stoff.

Eine Sache, die beim Check-out richtig gemacht werden muss, da dies die häufigste Frage in unserem Posteingang ist. Solstice gibt es in drei Ausführungen: nur die Steppdecke, ein dreiteiliges Set mit zwei passenden Kissenbezügen oder ein vierteiliges Set, das das Spannbetttuch enthält. Wenn Sie hierher gekommen sind, um Bettlaken zu kaufen, möchten Sie das vierteilige Set. Die anderen beiden Sets enthalten nur die oberste Schicht. Es gibt in keinem der Sets ein flaches Oberlaken, was beabsichtigt ist, denn in einem heißen Bett ist die Schicht, die Sie abwerfen möchten, die Steppdecke.

Zwei ehrliche Anmerkungen zu allen kühlenden Bettlaken, auch unseren. Das Kaltgefühl auf jeder Stelle hält ein paar Minuten an, bis Ihre Haut den Stoff erwärmt, dann fühlt es sich neutral an. Das ist Thermodynamik, kein Defekt, und das Bewegen an eine frische Stelle bringt die Kälte zurück. Und die besten kühlenden Laken können einem Raum über etwa 24 °C (75 °F) nicht entkommen. Kühle Laken setzen die Untergrenze Ihres Komforts, nicht die Obergrenze.

Wenn Hitzewallungen das Problem sind

Solstice, Eisseiden-Sommerset

Alles, was Sie berührt, aus demselben kühlenden Stoff. Drei Kaufmöglichkeiten, und die, die Sie hier möchten, ist die vierteilige, denn das ist die einzige Version mit dem Spannbetttuch.

3

Set-Optionen

4-tlg

inklusive Betttuch

0

Oberlaken, bewusst

Solstice ansehen

Ist Bambusbettwäsche gut bei Nachtschweiß?

Ja, und für die meisten Frauen, die stark schwitzen, anstatt einfach nur warm zu sein, ist Bambusbettwäsche bei Nachtschweiß die bessere Wahl gegenüber Eisseide. Bambusviskose hat einen echten Vorteil bei der Feuchtigkeitsableitung und dem schnellen Trocknen, was der Fehlerpunkt ist, der Sie um 3 Uhr morgens aufwacht. Der Kompromiss ist ein weniger dramatisches kühles Gefühl bei Kontakt.

Zwei Dinge, die Sie wissen sollten. Achten Sie darauf, dass auf dem Etikett Viskose oder Lyocell aus Bambus steht, nicht eine Bambus-Polyester-Mischung, da der Polyester den Vorteil zunichtemacht. Und waschen Sie kühl, da Bambusviskose in heißem Wasser schwächer wird.

Wir verkaufen derzeit keine Bambusbettwäsche, daher werden wir nicht so tun, als ob. Unser Bambusprodukt ist eine Decke, die Waffeldecke Onda, die gut über kühlende Bettlaken von überall her passt.

Warum Baumwollbettwäsche nicht ausreicht

Baumwollbettwäsche bei Nachtschweiß ist die Standardempfehlung überall, und der Rat ist halb richtig.

Baumwolle ist atmungsaktiv, preiswert, strapazierfähig und leicht zu waschen. Perkal-Baumwolle ist eine durchaus vernünftige Budgetwahl und viel besser als das Mikrofaser-Set, das mit Ihrem Bett geliefert wurde.

Das Problem ist Wasser. Baumwolle nimmt viel davon auf und speichert es. Das ist genau das falsche Verhalten nach einer Hitzewelle. Nasse Baumwolle leitet die Wärme viel zu gut ab, weshalb sich die zweite Hälfte der Nacht kalt statt heiß anfühlt. Satin macht es noch schlimmer, da die Webart, die ihm diesen Glanz verleiht, den Stoff auch verschließt.

Wenn Sie Baumwolle haben, kaufen Sie Perkal statt Satin und lesen Sie den Abschnitt zur Wäsche unten.

Jenseits der Bettwäsche: atmungsaktive Bettwaren, die helfen

Bettwäsche ist eine Schicht. Atmungsaktive Bettwaren sind der gesamte Stapel, und der Stapel entscheidet, ob Sie aufwachen.

Schichten Sie so, dass Sie das Bett im Dunkeln abziehen können. Zwei dünne Decken statt einer dicken. Um 3 Uhr morgens ziehen Sie eine mit einer Hand ab, ohne Licht und ohne jemanden zu wecken. Dies ist die nützlichste Änderung, die die meisten Frauen vornehmen, und sie kostet nichts.

Verzichten Sie im Sommer auf die Bettdecke. Eine Bettdecke ist dazu gedacht, Luft einzuschließen. Selbst ein kühlender Bettbezug kann nicht reparieren, was sich darin befindet.

Überprüfen Sie Ihren Matratzenschoner. Viele sind mit einer wasserdichten Plastikfolie hinterlegt, die völlig undurchlässig ist. Sie können ein Vermögen für kühlende Laken ausgeben und haben Vinyl darunter, das alles zunichte macht. Suchen Sie nach einer Version mit atmungsaktiver Membran.

Die beste Bettwäsche bei Nachtschweiß ist die, die Sie am schnellsten abziehen und waschen können. Unsere kühlende Bettwäsche finden Sie unter Schlafkomfort.

Brauchen Sie eine kühlende Bettauflage?

Möglicherweise, und das ist der Teil, den Mainstream-Anleitungen überspringen. Die Oberfläche, auf der Sie liegen, ist oft heißer als alles andere auf Ihnen, weil Ihr Gewicht sie komprimiert und den Luftstrom blockiert. Memory-Schaum ist der schlimmste Übeltäter, da er Wärme speichert und langsam wieder abgibt. Deshalb kaufen Menschen teure Bettwäsche und überhitzen immer noch.

Die Suche nach der besten Matratze bei Nachtschweiß ist ein vernünftiges Projekt, aber eine Matte ist die weitaus günstigere Maßnahme, die dasselbe Problem angeht. Frost Fitted ist eine Matratzenauflage mit Eiskügelchen, die wie ein Spannbetttuch passt und zwischen Ihnen und der Matratze bleibt. Frost Flat ist dieselbe Technologie als flache Matte, die Sie darauflegen und bewegen können, was für Menschen geeignet ist, die sie nur im Sommer oder auf einer Seite eines geteilten Bettes benötigen.

Ehrliche Grenze: Diese sind auch passiv. Sie bieten eine kühlere Oberfläche zum Liegen und verhindern, dass sich Wärme unter Ihnen ansammelt. Sie sind keine Kühlung.

Die Wäscheseite, über die niemand schreibt

Das ist die praktische Hälfte des Lebens mit Nachtschweiß, und sie fehlt in jedem großen Ratgeber.

Für die obere Schicht sehen Sie unseren Vergleich der besten kühlenden Decken für Menopause und heiße Schläfer, und wenn Sie sich fragen, ob kühlender Stoff wirklich etwas bewirkt, erklären wir die Physik in funktionieren kühlende Decken tatsächlich. Ihr Kopf und Nacken schwitzen zuerst und am stärksten, daher verdient das Kissen einen eigenen Blick: kühlende Kissen für Nachtschweiß. Die hormonelle Seite, einschließlich wie lange dies normalerweise dauert, wird in was wirklich während einer Hitzewallung passiert und in unserem Hauptleitfaden zu Nachtschweiß und Menopause behandelt.

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