Die beste Kühldecke bei Hitzewallungen: 5 im Vergleich

Die Suchergebnisse sind hier ungewöhnlich dünn. Der bekannteste Laborvergleich befindet sich hinter einer Bezahlschranke mit zwei Jahre alten Daten, eine top-rangierte Seite listet keine getesteten Produkte auf, und fast keine erwähnt die Menopause. Hier ist also die Version, die für die tatsächlich suchende Person geschrieben wurde.

Was während einer Hitzewallung passiert und warum eine Decke nur die Hälfte der Arbeit leisten kann

Eine Hitzewallung beginnt nicht damit, dass Ihr Körper tatsächlich überhitzt. Sie beginnt im Hypothalamus, der während des Übergangs in die Menopause eine viel engere Spanne an angenehmer Temperatur toleriert. Überschreiten Sie den Rand dieser Spanne um einen Bruchteil eines Grades, und Ihr Körper reagiert, als ob Sie gefährlich heiß wären. Blutgefäße nahe der Haut öffnen sich, Blut strömt an die Oberfläche, und die Hauttemperatur an Brust, Hals und Gesicht steigt innerhalb weniger Minuten an. Schwitzen folgt. Die meisten Hitzewallungen dauern ein bis fünf Minuten.

Zwei Konsequenzen sind für Bettwaren wichtig.

Erstens leitet ein passiver Stoff Wärme mit einer Rate ab, die durch die Temperaturdifferenz zwischen Ihnen und ihm bestimmt wird, und diese Rate steigt nicht an, wenn Sie es tun. Keine Decke, zu keinem Preis, verhindert oder verkürzt also eine Hitzewallung. Was eine gute Decke ändert, ist das, was als Nächstes passiert: Wärme entweicht, anstatt sich unter den Decken zu sammeln.

Zweitens ist die anschließende Kälte Teil desselben Ereignisses. Sie haben Wärme und Schweiß abgegeben, die Verdunstung geht weiter, und innerhalb von zwanzig Minuten können Sie wirklich frieren. Hier wachen die meisten Frauen vollständig auf, stehen auf, suchen nach einer weiteren Decke und verlieren eine Stunde. Zwei nutzbare Seiten lösen das mit einer Handbewegung im Dunkeln. Unser Artikel über was während einer Hitzewallung wirklich passiert behandelt den gesamten Mechanismus.

Wie man eine Kühldecke beurteilt

Was die beste Kühldecke ist, hängt von Ihrem Zimmer, Ihrem Bett und Ihrem Körper ab, aber vier Dinge entscheiden darüber.

Faser und Webart. Eisseide ist ein feiner, glatter, durchgehender Faden, der Wärme gut leitet und sich beim ersten Berühren wirklich kalt anfühlt. Bambusviskose ist beim Kontakt weniger dramatisch, atmet aber besser und leitet Feuchtigkeit besser ab die ganze Nacht hindurch. Gesteppte Konstruktionen liegen zwischen den beiden und überstehen das Waschen am besten.

Gewicht und Loft. Loft ist der Feind. Eingeschlossene Luft macht Fleece warm, daher sollte eine Kühldecke flach und dicht statt flauschig sein. Voluminöser ist immer wärmer.

Abdeckung. Eine größere Decke enthält mehr Stoff, den Sie noch nicht erwärmt haben, und das Rollen auf einen frischen Abschnitt bringt das Kältegefühl zurück. Unterdimensionierte Decken leisten bei gleichem Material weniger.

Pflege. Ein heißer Trockner flacht Fasern ab und beschädigt kühlende Oberflächen. Eine Decke, die nicht häufig gewaschen werden kann, ist bei Nachtschweiß ungeeignet, und mehr Kühldecken werden beim Waschen ruiniert als im Gebrauch verschlissen. Wir haben die Einstellungen nach Stoff in wie man eine Kühldecke wäscht dargelegt.

Eines werden wir nicht behaupten: Wir haben diese nicht im Labor getestet und veröffentlichen keine erfundenen Temperaturwerte. Es folgen Konstruktion und Passform.

Die fünf Seranzio Kühldecken im Vergleich

Beste insgesamt: Doppelseitige Eisseide

Eine Eiskühldecke verdient ihren Namen in den ersten Sekunden des Kontakts, und Zephyr ist darauf ausgelegt. Eisseidenfilamente sind glatt und durchgehend, sodass sie viel Haut auf einmal berühren und Wärme schnell ableiten. Die Rückseite ist ein weicherer Strick für die Kälte nach dem Flush.

Ehrliche Grenzen: Das Kältegefühl auf jedem Fleck hält nur wenige Minuten an, bevor Ihre Haut den Stoff auf ihre eigene Temperatur erwärmt. Das gilt für jeden Cool-Touch-Stoff, der jemals hergestellt wurde, und wer etwas anderes behauptet, verkauft. Die glatte Oberfläche zeigt auch Falten und ist nichts für diejenigen, die eine gemütliche Textur wünschen.

Unsere erste Wahl für die Menopause

Zephyr, doppelseitige Eisseide

Eine Seite für den Anstieg, die andere für die darauf folgende Kälte. Es geht nicht um den Stoff, sondern darum, dass die Antwort auf die zweite Hälfte einer Hitzewallung das Umdrehen des Handgelenks ist, anstatt im Dunkeln aus dem Bett zu steigen.

2

Seiten, eine Decke

4

Größen

30°C

maximale Wäsche

Siehe Zephyr

Beste Bambus-Kühldecke

Bambus-Kühldecken funktionieren anders. Statt eines scharfen Kälteschocks verwendet Onda ein Waffelgewebe, das Luftkanäle offen hält und Feuchtigkeit ableitet. Über eine ganze Nacht ist das wichtiger als die anfängliche Kühle, denn sobald Sie feucht sind, funktioniert die Kühlung unabhängig von der Faser nicht mehr. Wählen Sie eine Bambus-Kühldecke gegenüber Eisseide, wenn Sie stark schwitzen, anstatt einfach nur warm zu sein, wenn sich glatte Stoffe unangenehm anfühlen oder wenn Ihr Schlafzimmer feucht ist.

Ehrliche Grenzen: Bambus fühlt sich beim ersten Kontakt nie so kalt an, Waffelstrukturen knittern und es dauert länger, bis sie trocknen.

Beste leichte Kühldecke für den Sommer

Eine kühlende Überwurfdecke ist für Nächte gedacht, in denen eine ganze Decke zu viel ist und keine Decke sich falsch anfühlt. Drift ist unsere leichte Kühldecke für diese Lücke: genug, um Ihre Schultern zu bedecken, nicht genug, um Wärme zu erzeugen. Sie ist auch die richtige für das Sofa während Hitzewallungen am Tag oder zusammengefaltet in einem Koffer, da Hotelbettwäsche zuverlässig zu warm ist.

Ehrliche Grenzen: Eine kühlende Sommerdecke ist eine Sommerdecke. Unter etwa 20 °C im Raum wünschen sich die meisten Menschen etwas Substantielleres.

Beste gesteppte Auswahl für den ganzjährigen Gebrauch

Wenn diese Decke das ganze Jahr über auf Ihrem Bett liegen soll, ist eine gesteppte Konstruktion am haltbarsten. Cirrus hat genug Substanz, um sich wie eine echte Decke anzufühlen, während sie flach statt voluminös bleibt, und behält ihre Form durch wiederholtes Waschen besser als dünne, einlagige Überwürfe. Linea verfolgt den Eisseide-Ansatz mit einem gewebten Streifen, so dass Sie den kühlen Griff mit mehr Textur und weniger Rutsch erhalten.

Zwischen den beiden: Cirrus für Gewicht und Haltbarkeit, Linea, wenn kalter Kontakt Priorität hat, Sie aber keine glatte Oberfläche mögen.

Beste Kühldecke für die Menopause: Perimenopause, Menopause und danach

Eine Kühldecke für die Menopause ist keine separate Produktkategorie. Es handelt sich um eine gewöhnliche Kühldecke, die für ein bestimmtes Wärmemuster ausgewählt wurde, und dieses Muster ändert sich im Laufe des Übergangs. Niemand in den Suchergebnissen trennt diese Phasen, und es handelt sich nicht um dasselbe Problem.

Perimenopause. Hitzewallungen sind unregelmäßig. Sie können eine Woche lang heiß sein, dann zwei Wochen lang kalt, und Nachtschweiß tritt oft auf, bevor Ihnen jemand gesagt hat, was es ist. Vielseitigkeit schlägt maximale Kühlung, was für eine zweiseitige Decke spricht.

Menopause und die ersten Jahre danach. Für die meisten Frauen ist dies der Höhepunkt: Hitzewallungen sind um die letzte Periode herum und ein bis zwei Jahre danach am häufigsten. Priorisieren Sie das wärmeabführendste Gewebe, das Sie vertragen, kaufen Sie es größer als Ihre Matratze und besitzen Sie zwei, damit eine in der Wäsche sein kann. Eine Kühldecke für Hitzewallungen ist nur nützlich, wenn sie auf dem Bett liegt.

Spätere Postmenopause. Große Langzeitstudien zeigen, dass die mittlere Dauer vasomotorischer Symptome etwa sieben Jahre beträgt, wobei eine beträchtliche Minderheit sie ein Jahrzehnt oder länger berichtet. Die Haut wird auch trockener und reibungsempfindlicher, so dass glatte Stoffe aus Gründen, die nichts mit der Temperatur zu tun haben, bequemer werden.

Derselbe Vorbehalt gilt in jeder Phase: Bettwäsche verwaltet die Folgen einer Hitzewallung, nicht die hormonelle Signalgebung, die sie verursacht. Wenn Symptome Ihren Schlaf ruinieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Bettwäsche ist der Teil, den Sie heute Nacht beheben können. Für das Symptom selbst, wie lange es typischerweise dauert und warum die Müdigkeit so stark zuschlägt, siehe Nachtschweiß und Menopause.

Welche Größen gibt es bei Kühldecken?

Plaid, Twin, Full oder Queen und King, genau wie gewöhnliche Decken. Kühldecke Queen-Größe ist die häufigste Wahl, aus einem echten Grund: Bei kühlendem Stoff ist zusätzliche Größe zusätzliche Funktion, da sie Ihnen mehr unaufgewärmtes Material bietet, auf das Sie sich rollen können. Wenn Sie ein Bett mit einem warm schlafenden Partner teilen, wählen Sie eine Nummer größer. Genaue Maße finden Sie auf jeder Produktseite.

Was ist mit kühlenden Gewichtsdecken?

Wir stellen keine her, daher haben wir Ihnen hier nichts zu verkaufen. Aber es ist die Frage, die am häufigsten gestellt wird, also hier eine direkte Antwort.

Gewicht und Kühlung wirken sich gegenseitig entgegen. Eine Gewichtsdecke drückt gleichmäßig auf Sie, und dieser Druck presst die Luftspalten heraus, die die Wärme entweichen lassen. Jede Gewichtsdecke ist wärmer als eine ungewogene Decke aus demselben Stoff. Das ist kein Fehler, es ist der Kompromiss, der in das Konzept eingebaut ist.

Wenn Sie trotzdem eine möchten, sind die Kriterien: etwa 8 bis 12 Prozent Ihres Körpergewichts, Glasperlen statt Plastikpellets, da diese dichter sind und weniger Volumen hinzufügen, eine abnehmbare Kühlabdeckung, da die Abdeckung der einzige Teil ist, der Sie berührt, und maschinenwaschbar zu Hause.

Schnelle Auswahl: Die beste Decke bei Nachtschweiß

Sie sind sich nicht sicher, ob eine Kühldecke überhaupt die richtige Anschaffung ist? Lesen Sie zuerst wie Kühldecken tatsächlich funktionieren. Wenn die Matratze und die Bettwäsche das eigentliche Problem sind, und das ist oft der Fall, beginnen Sie mit der besten Bettwäsche bei Nachtschweiß. Der Rest des Bettes befindet sich in Schlafkomfort, wo zwei oder mehr Artikel einen automatischen Bundle-Rabatt erhalten.

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